加圧トレーニング40分 水泳200m プールレッスンに間に合わなく遅い時間帯にチェックイン。 バイクでアップ、途中立ち漕ぎで負荷をかけその後に加圧トレーニング。 エアーでスクワットの後にマシンを使い筋トレ。 残り時間10 … 続きを読む 2月12日の運動